सोशल मीडिया को आत्म-सम्मान में भयानक कमी, कम आत्म-मूल्य की भावनाओं और कम व्यक्तिगत संबंधों का कारण माना जाता है। जब आप सोशल मीडिया की लत के जहरीले जाल से मुक्त हो जाते हैं, तो आप स्व-स्वायत्तता की फिर से खोज करेंगे और स्वयं की एक मजबूत भावना विकसित करेंगे। उच्च आत्म-सम्मान होने का अर्थ है कि आपके पास आत्म-सम्मान है। और खुद का सम्मान करने से आप दूसरों का भी सम्मान करते हैं। 

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इसका मतलब है कि सफलता की आपकी यात्रा आपकी कुल भलाई को आपकी प्राथमिकताओं की सूची में सबसे ऊपर रखेगी क्योंकि अपनी जरूरतों को पूरा करना आपकी अपनी जिम्मेदारी है। और परिवर्तन भीतर से आता है। वास्तव में आपसे बेहतर कोई नहीं जान सकता कि आपको क्या चाहिए और आपके लिए क्या सही है।

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आत्मसम्मान का मतलब खुद पर भरोसा करना और भरोसा करना भी है कि जीवन की चुनौतियों का जवाब आपके पास अपने भीतर है। अक्सर हम सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर सलाह के लिए दूसरों की ओर देखते हैं, लेकिन ये स्क्रीन आपको केवल अपने लेंस से सलाह दे सकते हैं जिसके माध्यम से वे जीवन को देखते हैं। यह खतरनाक है और अपने आंतरिक ज्ञान को स्वीकार करने और गले लगाने जितना अच्छा नहीं हो सकता। हम सभी जीवन में अपने-अपने अनूठे रास्तों पर हैं।

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आत्मसम्मान का अर्थ है भरोसा करना कि आपके पास अपने अद्भुत सपनों को पूरा करने की शक्ति है। इसका मतलब है खुद पर विश्वास करना और अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करना सीखना।

आत्म-सम्मान का अर्थ यह भी है कि आपके पास महान अखंडता है, जिसका अर्थ है कि आप अपने मूल्यों और नैतिक विश्वासों के अनुसार कार्य करते हैं, भले ही कोई और विशेष रूप से सोशल मीडिया उपयोगकर्ता क्या सोच सकता है। सोशल मीडिया पर शेयर, लाइक और दिल की संख्या से आपका मूल्य परिभाषित नहीं होता है।

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इस कार्य को करने से मुझे पता चला है कि समय और समर्पण के साथ, बिल्कुल कोई भी उच्च आत्म-सम्मान का पुनर्निर्माण और विकास कर सकता है। यह कुछ ऐसा है जिसे हम कुशल और कर्तव्यपरायण अभ्यास के माध्यम से सीख सकते हैं। सोशल मीडिया ने आपको ऑनलाइन डाउनग्रेड करने और खुद की दूसरों से तुलना करने के लिए प्रोग्राम किया है। वास्तविक जीवन में जीना, IRL और स्वस्थ आत्म-सम्मान का विकास करने का अर्थ है बिना किसी दोष के अपने नैतिक कम्पास का पालन करना। इसका मतलब है कि आप उस पर खरे रहें जो आपके लिए महत्वपूर्ण है।

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इसके अलावा, जीवन में सीखी जाने वाली किसी भी अन्य क्षमता की तरह, आपको केवल यह समझने की आवश्यकता है कि क्या करना है। और फिर करो। इसे बार-बार लगाएं। दोबारा और दोबारा और दोबारा। जैसे सोशल मीडिया की जाँच एक "आदत" के रूप में शुरू हुई, अब आप आत्म-सम्मान को फिर से लागू करने की स्वस्थ आदत की यात्रा शुरू कर सकते हैं।

क्या आप स्वस्थ आत्म-सम्मान के विकास के अत्यधिक मूल्य को देखना शुरू कर रहे हैं? यह आपके समग्र कल्याण के लिए मौलिक है।

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हमारे कोचिंग प्रोग्राम आपकी मदद करेंगे:

• सोशल मीडिया के उपयोग और दुरुपयोग से जुड़ी जुनूनी मजबूरियों को तोड़ें।

• सोशल मीडिया की लत से जुड़े जहरीले तंत्रिका छोरों को नष्ट करें।

• आत्म-मूल्य की अधिक समझ की खोज करें।

• आत्मसम्मान में सुधार लाने के उद्देश्य से स्वस्थ मुकाबला करने की रणनीति विकसित करें।

• सकारात्मक, स्थायी संबंधों को बढ़ावा दें।

• फोकस में सुधार करें।

• नींद में सुधार

• स्पष्ट सीमाएँ, आत्म स्वायत्तता और स्वयं की एक मजबूत भावना स्थापित करें।

 

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जमीनी स्तर

स्वस्थ आत्म-सम्मान का अर्थ है कि आप स्वयं को उच्च सम्मान में रखते हैं, कि आप स्वयं को महत्व देते हैं, कि आप स्वयं का सम्मान करते हैं। कि आप अपने बारे में अच्छा महसूस करते हैं कि आप कौन हैं। आपके बारे में एकमात्र राय जो मायने रखती है वह आपकी अपनी है।

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इसका मतलब है कि जब आप खुद को आईने में देखते हैं, तो आप दयालु और प्रशंसात्मक बातें कहते हैं। इसका मतलब है कि जब आप अपनी एक तस्वीर देखते हैं, तो आप बिना किसी फिल्टर के जिस तरह से दिखते हैं, उससे प्यार करते हैं। इसका मतलब है कि आपके पास एक दयालु और सहायक आंतरिक आवाज है, न कि एक कठोर आंतरिक आलोचक या ऑनलाइन राय। इसका मतलब है कि आप खुद को ठीक वैसे ही स्वीकार कर सकते हैं जैसे आप हैं। 

सोशल मीडिया आपके मस्तिष्क को फिर से तैयार कर रहा है और आपके आत्म-मूल्य को कम कर रहा है ताकि आप लगातार महसूस करें कि आप पर्याप्त नहीं हैं। DrugFr33.org यहां आपको यह बताने के लिए है कि "आप काफी हैं।"

 

सोशल मीडिया ने आपसे जो कुछ लिया है, उसे फिर से हासिल करने में कभी देर नहीं होती। आत्म-सम्मान का अर्थ यह भी है कि आप लगातार दूसरों से सत्यापन की मांग नहीं कर रहे हैं, क्योंकि आप पहले से ही स्वयं से प्राप्त करते हैं। और आप लोगों को खुश करने वाले या जुनूनी-बाध्यकारी ऑनलाइन व्यवहार में नहीं फंसे हैं, क्योंकि यह हमेशा अनुमोदन प्राप्त करने से उत्पन्न होता है। 

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तुम पर्याप्त हो।

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